Eccoci a settembre!!! 

Un nuovo anno agonistico è ripartito ed è giunto il momento di parlare di OBIETTIVI!

Se ne parla tanto ma effettivamente cosa sono?

Andiamo subito ad analizzare meglio le caratteristiche che un obiettivo deve avere!

 

Un obiettivo ben formato è un obiettivo S.M.A.R.T., dove l’acronimo inglese sta per:

  • Specifico 

  • Misurabile 

  • Raggiungibile 

  • Rilevante 

  • Definito nel tempo 

 

 Vediamo i punti nel dettaglio:

 

Specifico

La formulazione del tuo obiettivo non deve lasciar spazio ad interpretazioni, deve essere la più precisa possibile.

Misurabile

Il raggiungimento del tuo obiettivo deve essere verificabile in maniera oggettiva.

Esempio: non è un obiettivo ben formato dire: “Desidero che la mia carriera sportiva spicchi il volo”, se non specifichi in che modo ti renderai conto che questo è davvero avvenuto per te, per es. “Desidero raggiungere per la mia carriera sportiva quel risultato”.

Raggiungibile

Il tuo obiettivo deve essere sotto la tua responsabilità, il suo essere raggiungibile, dipende da te, deve essere sotto il tuo controllo e non deve dipendere da altri o da fattori esterni. Il segreto sta nel creare micro-obiettivi.

Rilevante

L’obiettivo è rilevante quando la sua realizzazione è davvero significativa per la tua vita. Se l’obiettivo che ti sei prefissato non è una tua priorità, sarà difficile raggiungerlo.

 Definito nel tempo 

Definisci nel tempo il suo raggiungimento: quando avverrà ciò che ti sei prefissato? Stabilisci una data possibile e scrivila.

 

“La differenza tra un sogno e un obiettivo è semplicemente una data” – Walt Disney

 

Ora prestando attenzione alle 5 caratteristiche, decidi un obiettivo a lungo termine ovvero da qui a 3 mesi!

Cosa aspetti…Prendi il tuo diario di allenamento e scrivilo subito!

Dopodiché rispondi a questa domanda:

Quali micro-obiettivi mi servono per ottenere quel risultato? Ovvero quali obiettivi a breve/ medio termine posso pormi?

 

Scrivi subito: 

Da qui a 2 settimane il mio obiettivo é….

Da qui a un mese il mio obiettivo é….

Da qui a due mesi il mio obiettivo é….

 

FATTO???

 

Ora ricorda che non basta scrivere…bisogna applicarsi!!!

Soprattutto per tenere alta la tua autostima l’obiettivo va raggiunto… COSTI QUEL CHE COSTI!!!

Trova tutte le strategie per centrare la meta è vedrai che se davvero vuoi…PUOI!

Una strategia può essere quella della visualizzazione…se non ricordi come fare clicca qui!

 

Non mi rimane che augurarti un ottimo lavoro!

 

In bocca al lupo per il tuo anno agonistico e che i tuoi obiettivi diventino realtà!