Lo sapevi che  il tuo dialogo interiore influisce sensibilmente sul vantaggio competitivo che puoi crearti rispetto ai tuoi avversari?!?

Hai mai fatto veramente attenzione a come ti parli durante gli allenamenti o prima di una gara, o addirittura durante la gara? Prova a chiedertelo e a farci caso seriamente, perché il tuo linguaggio interiore é davvero fondamentale per il risultato che vuoi ottenere.

Antony Robbins afferma che i risultati sono frutto delle azioni che compiamo, le quali sono a loro volta influenzati dal nostro stato d’animo!

Uno dei fattori che influenza lo stato d’animo é proprio il linguaggio interiore.
Che ti sia chiaro o no, dentro di noi c’è una voce che ci parla in continuazione!
Non ti resta che prendere consapevolezza di questa voce e di quello che ti dice e riuscire a “comandarla” e indirizzarla.

Se per esempio prima di una competizione ti capita di dirti frasi del tipo:

– “Se non ci dovessi riuscire?”

– “Gli altri sono più bravi di me!”

– “Quella pista o quel campo di gara non mi piace”

Sicuramente dentro di te comincerà a crescere ansia, insicurezza e pensieri negativi! …insomma il tuo stato d’animo sarà poco produttivo e se é vero che é proprio lui a influenzare le nostre azioni e quindi i risultati…be’ non c’è da mravigliarsi se il risultato finale sarà negativo!

Cosa si può fare, allora, migliorare lo stato d’animo migliori e di conseguenza anche il risultato?!?

Semplice!  Con questi 3 piccoli passi: 1) Concentrati sul presente, 2) lascia andare le frasi negative e 3) orienta la tua mente su un messaggio positivo.

Ovvero trova una frase efficace da ripeterti durante gli allenamenti o prima e magari durante la gara… creati un tuo slogan, un tuo mantra da portarti sempre con te!!

Per esempio il mio slogan é : ” io ci riesco!”.

É molto semplice ma efficacissimo!
Scegli il tuo! La cosa importante é che motivi e che faccia sentire forti e centrati  su se stessi!
Personalmente, se in allenamento non mi viene qualcosa, o  se mi sento dubbiosa e indecisa prima di una gara… dirmi “io ci riesco! ” più e più volte mi porta subito in uno stato mentale di fiducia, di sicurezza e di calma.
L’unica cosa che ti devi ricordare é di formularlo in positivo! Ovvero NON dirti frasi del tipo: ” non voglio più essere pigra” , ma piuttosto ” io voglio essere attiva!” Questo perché il cervello, funzionando soprattutto per immagini, non riconosce la negazione!
Vedrai che sarà più facile di quello che credi e immediatamente la tua energia crescerà a tuo favore.

Non sei ancora convinto?!?

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Fai questo piccolo test:

> prova a dirti per 2 minuti:”ci riesco, ho tutte le capacità per raggiungere i miei obiettivi” !

> adesso invece prova dirti per altri 2 min: “Sono un fallito, combino solo guai.”!

Come ti sei sentito dopo i primi 2 minuti? Immagino energico, forte e carico, pronto per spaccare il mondo!

Invece dopo gli altri 2 minuti ? probabilmente depresso, con bassa energia e demotivato.

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 Adesso capisci come il linguggio interiore può agire sullo stato d’animo?

 

Oltre al linguaggio o dialogo interiore, sono 3 gli elementi principali che influenzano lo stato d’animo:

1- le credenze (leggi il post sulle Credenze)

2- la fisiologia del corpo : ovvero come la posture che assumi possa influenzare i tuoi pensieri e quindi il tuo stato d’animo

3- il focus mentale: che può essere introdotto con la celebre frase ” tutto ciò su cui ti concentri si espande”!

Parlerò approfonditamente dei punti 2 e 3 nei prossimi articoli.

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Ecco  3 consigli che  per migliorare e rendere più efficace il tuo dialogo interiore:

>  trova il tuo slogan, la tua frase che ti motivi e ti faccia stare bene!

> scrivilo per fissare il concetto! Se te la senti lasci un commento per condividerlo con altri, e per prendere spunto e nuove idee!

> ripetilo dentro di te tanto quanto necessario per fissarlo nella tua mente e finché il tuo stato d’animo sia quello giusto per agire al meglio e ottenere il risultato che desideri!

Segui questi 3 passaggi e comincia a prendere consapevolezza di quello che ti stai dicendo!

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Prova a mettere in pratica questi piccoli consigli e vedrai che funzioneranno come hanno fatto per me!

Sono sicura che avrai un vantaggio competitivo rispetto agli altri! Da subito!

Continua così, lasciati ispirare e…”Fai della tua preparazione un capolavoro!”

 

Che il sorriso del mondo splenda su quello che ti dici!!!

 

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