Paol@ttitude

Ciao! Benvenuti sul mio blog paol@ttitude!

Mi chiamo Paola Fraschini, sono un’atleta plurititolata di pattinaggio artistico a rotelle.
Se fai parte del mondo del pattinaggio probabilmente mi conoscerai, se invece vuoi sapere chi sono, visita il mio sito web www.paolafraschini.com
Nella mia carriera ho sperimentato su me stessa tecniche di allenamento fisico e mentale che mi hanno portata […]

Essere responsabili vs incolpare gli altri

Ripensando alla mia carriera sportiva mi rendo conto che tempo fa, quando non mi riusciva qualcosa, avevo la tendenza a dare la colpa alla pista, al mio compagno di allenamento, al fatto che mi faceva male da qualche parte o a una brutta giornata lavorativa o scolastica.
Così facendo pensavo di alleggerirmi dal quel senso di incapacità non rendendomi conto che facevo […]

marzo 13th, 2016|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|0 Comments

TRE cose da NON fare prima di una competizione!

Ti sei mai chiesto perché ci sono atleti che in gara “spaccano” e altri invece, seppure preparati, rendono la metà di quello che effettivamente è il loro potenziale?
Adoro molto osservare e cercare di capire queste dinamiche e ho fatto tanta esperienza e pratica sulla mia pelle!

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Per questo voglio suggerirti quello che sarebbe meglio NON fare […]

novembre 28th, 2015|Preparazione alla gara|2 Comments

Non sei sconfitto quando perdi, ma quando desisti!

Così recita un passo di un libro di Coelho in cui si parla proprio di sconfitta.

Nello sport le sconfitte e le vittorie si susseguono in continuazione
e sembra un po’ che l’una non possa sussistere senza l’altra!
Quante volte ti è successo di perdere? Cosa hai provato? Come ti sei sentito?
A chiunque é successo di essere sconfitto […]

ottobre 25th, 2015|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|0 Comments

“A 16 anni vale la pena continuare a fare sport?”

Riprende la stagione agonistica dopo la pausa estiva e la domanda è:
che sport faccio quest’anno?
Continuo quello dell’anno scorso? Cambio? o smetto del tutto?

Lavorando in una società sportiva vedo tutti gli anni la stessa scena: atleti che smettono, altri che si iscrivono, altri che continuano…
Mi dispiace sempre vedere ragazzi in età adolescenziale abbandonare lo sport ed […]

ottobre 12th, 2015|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|0 Comments

I limiti che mentalmente ci poniamo, non sono altro che la cristallizzazione delle nostre paure

Amici, questa frase mi è arrivata proprio in questi giorni proprio pensando alla mia situazione attuale, in cui vorrei fare tante cose ma mi sento bloccata da freni a mano tirati che non mi permettono di andare avanti, o meglio di procedere alla velocità che desidero!
Questi freni sono i limiti che mentalmente mi pongo…se solo […]

settembre 6th, 2015|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|0 Comments

Vuoi crearti un vantaggio competitivo? Fai attezione a come ti parli!!!

Lo sapevi che  il tuo dialogo interiore influisce sensibilmente sul vantaggio competitivo che puoi crearti rispetto ai tuoi avversari?!?
Hai mai fatto veramente attenzione a come ti parli durante gli allenamenti o prima di una gara, o addirittura durante la gara? Prova a chiedertelo e a farci caso seriamente, perché il tuo linguaggio interiore é davvero […]

aprile 17th, 2015|Preparazione alla gara|8 Comments

Paura del Giudizio degli altri? Ecco 3 piccoli consigli: Medita – Chiediti – Ringrazia!

Poche settimane fa stavo insegnando una coreografia alle mie atlete, pregandole di esprimersi al meglio, di sentire la musica e di interpretarla come volevano…
Dopo vari tentativi il risultato continuava ad essere sempre lo stesso! Delle mummie sarebbero state più espressive!
A quel punto ho chiesto loro:
P: “ma perché non vi lasciate un po’ andare? tra l’altro […]

marzo 15th, 2015|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|4 Comments

La condivisione e il confronto … fai balzare la tua crescita nello Sport e negli Allenamenti

Sono tornata da poco da un viaggio di 2 settimane in Cile e in Argentina e mi sento rigenerata!
Durante questo viaggio ho incontrato e conosciuto persone fantastiche che mi hanno comunicato una energia incredibile!
Atleti, allenatori, amici, famiglie, insomma mi sono ritrovata a vivere e condividere non solo allenamenti ma anche la loro quotidianità, il cibo, […]

marzo 6th, 2015|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|5 Comments

LA VISUALIZZAZIONE : uno strumento fondamentale per creare la tua performance ideale!

La visualizzazione  è un “trucco” fantastico!  quando l’ho scoperto per la prima volta, mi ha letteralmente cambiato la vita!

 
== GUARDA IL VIDEO ==

 
E’  un errore imperdonabile escludere la mente dal nostro allenamento ! perché se é vero che mente e corpo sono un tutt’uno,  è altrettanto vero che se ti alleni solo fisicamente ti stai […]

gennaio 24th, 2015|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|2 Comments