MINDFULNESS E SPORT – VIVERE NEL PRESENTE FA RIMA CON STRATEGIA VINCENTE!

Prenditi  tempo per stare nel presente, per osservare quello che accade a te e intorno a te!…. ecco una strategia sorprendentemente efficace per ripulire la tua mente.
Con questo articolo ti voglio svelare una tecnica per essere sempre presente in qualsiasi situazione esterna ed emozione inaspettata:
LA MINDFULNESS ovvero..la CONSAPEVOLEZZA dei propri PENSIERI, delle proprie AZIONI e […]

gennaio 15th, 2015|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|0 Comments

NUTRIZIONE E SPORT… ALLENARSI A VIVERE MEGLIO !!!

Le feste natalizie sono appena terminate ??…. “ok ora a dieta!”
Quante volte stiamo sentendo questa cantilena in questi giorni!!?
Ma che dieta seguire? Cosa è bene mangiare? Escono diete diverse ogni giorno e c’è molta confusione riguardo questo argomento!
La nutrizione è un sempre stata una chiave fondamentale per la mia carriera di atleta e un punto […]

gennaio 9th, 2015|Atteggiamento vincente, Benessere fisico e mentale|0 Comments

LA MOTIVAZIONE: un consiglio per iniziare il nuovo anno con il piede giusto!!!!

 Ti é mai capitato all’ inizio di un nuovo anno, pieno di entusiasmo e di buoni propositi, di porti degli obiettivi che però poi non sono mai stati raggiunti ? Il tutto perché, calato l’entusiasmo iniziale, hai sempre più perso di vista l’obiettivo stesso?!?
Be’ credo che almeno una volta sia capitato a tutti!
Un esempio personale….  […]

dicembre 31st, 2014|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|0 Comments

LA GRATITUDINE: una semplice tecnica per mantenere alta la tua energia!!!

Cari amici,

Buon Natale a tutti voi che mi seguite su Paol@ttitude!!!

Avete notato che a Natale effettivamente siamo tutti più buoni?

Il clima natalizio, lo scambio e la condivisione di questa giornata, ci infonde gioia, amore e soprattutto tanta gratitudine… questo mix di emozioni ci fa sentire effettivamente bene!

La buona notizia è che esiste un modo semplicissimo per prolungare […]

dicembre 22nd, 2014|Atteggiamento vincente|1 Comment

Il “DIARIO DI ALLENAMENTO” – Uno strumento semplice ed efficace per far rendere il doppio i tuoi allenamenti (GUARDA IL VIDEO!!)

Lo sapevi che è molto più efficace mettere nero su bianco i tuoi obiettivi, le tue preoccupazioni, i tuoi progetti, le tue emozioni??? Sai perché?
La mente tende a generalizzare e a non farti vedere le cose realmente come sono, inoltre quando scrivi e il tuo occhio legge ciò che hai espresso e il tuo pensiero […]

dicembre 3rd, 2014|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|4 Comments

LE CREDENZE: Non arriva il risultato?! Probabilmente ti stai sabotando senza rendertene conto!! Ecco di chi è la colpa!

Ti é mai capitato di mettere anima e cuore per raggiungere un obiettivo e di non riuscire a ottenere il risultato che speravi?
Di chi è colpa???
Tua!!! O meglio delle tue CREDENZE!!!
Le credenze non sono altro che delle regole – convinzioni, consce e inconsce, che abbiamo dentro di noi e che ci accompagnano per tutta la […]

LA PERFORMANCE DI SUCCESSO: l’approccio mentale di base per realizzarla

Tre punti fondamentali per superare un blocco.
Non riesci a ottenere i risultati che speri?  Non sai dove cominciare per cambiare il tuo atteggiamento verso certe situazioni?  L’unico modo per cambiare le cose è ripartire da te stesso!

Prima di partire per il cammino che stiamo intraprendendo insieme devo farti una domanda cruciale:
“Sei realmente disposto a fare […]

novembre 20th, 2014|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|0 Comments

ASKP@OLA… e Paola risponde :-)

Ciao Amici!
una lettrice di Paol@ttitude mi ha scritto attraverso la sezione ASKP@OLA  e mi ha posto queste domande:
 
1- E’ normale che quando mi ripeto una nuova credenza potenziante, all’inizio non ci creda neppure io?
2-  E’ vero che se mi circondo di persone positive (non parlo solo di parenti) , vado avanti con più facilità che […]

novembre 17th, 2014|Atteggiamento vincente|0 Comments

INTERVISTA DOPPIA: Mentalità Vincenti a confronto – Sbei / Fraschini

Ciao Amici !
Questa settimana si conclude con una bellissima esperienza insieme alla mitica Debora Sbei, pluricampionessa mondiale di pattinaggio artistico a rotelle!

Lavorare con Debora è stata un’occasione unica per confrontarci e condividere le nostre esperienze nello sport e nella crescita personale.

E voi con chi siete abituati a confrontarvi?

Famiglia e amici hanno un ruolo importante nella […]

novembre 14th, 2014|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|5 Comments

LA NASCITA DI UNA MENTE VINCENTE

L’Universo è la nostra guida migliore.
Vorrei dedicare questo primo articolo del blog a tutti VOI AMICI! 
Questa è la mia esperienza personale e desidero SVELARVI come è nato il mio interesse e perché ho deciso di approfondire lo studio nell’ambito del  MentalTraining e della Crescita Personale.
 

LA REALIZZAZIONE DI UN SOGNO – FRIBURGO 2009

La stagione 2008, “Annus Horribilis”, fu archiviata in preda a delusioni, mancanza di senso e depressione, per cui […]

ottobre 23rd, 2014|Atteggiamento vincente, Preparazione alla gara|6 Comments